Bike Indoor

 

               Ginástica:

            A ginástica envolve várias atividades realizadas em grupo, com músicas, que utilizam uma combinação de movimentos aeróbios diferentes e motivantes, gerando  um alto gasto calórico, queima de calorias e diversão.

 

          Acqua Bike (Bike Indoor)

Executada em bicicletas estacionárias que simulam percursos de ciclismo indoor através de subidas lentas, pequenos tiros e giros de recuperação de modo simples e motivante. Trabalho eficaz da musculatura dos membros inferiores (glúteos e coxa), além de promover o emagrecimento e o condicionamento cardiorespiratório.

 

                 Acqua Zumba

       Aula composta por diversas coreografias,

     de diferentes gêneros musicais. Altamente

   motivante, divertida, com alto gasto calórico.

       Acqua Local (pump/ G.A.P)

         São exercícios realizados para manter,

   desenvolver e melhorar a força e resistência

muscular. Aula realizada em grupo, com música

 e diferentes combinações de exercícios com ou

                           sem pesos.