A musculação é uma forma de exercício contra-resistência para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Trata-se de uma atividade prescrita individualmente que inclui séries de exercícios utilizando máquinas ou pesos livres. Possui um alto gasto calórico, pode ser praticada por qualquer pessoa, de diferentes idades, necessidades ou objetivos. Atualmente é uma atividade muito indicada pela comunidade médica para o tratamento de inúmeras lesões e patologias.
Benefícios da musculação:
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Promove o emagrecimento e prevenção de lesões;
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Melhora dos níveis de força geral;
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Aumento da massa magra e promoção da parte estética corporal;
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Melhora do bem estar e autoestima;
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Melhora postural;
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Melhora do condicionamento físico;
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Melhora da performance esportiva;
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Previne doenças como hipertensão, cardiopatias, osteoporose, artrose.